갱년기 극복! 최신 건강 트렌드 (호르몬, 식단, 생활습관)
갱년기 극복하기 위한 최신 건강 트렌드를 알아보도록 하겠습니다. 갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 영향을 미치는 자연스러운 과정이지만, 신체적·정신적 변화로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 최근에는 호르몬 치료, 맞춤형 식단, 건강한 생활습관을 통해 갱년기 증상을 완화하는 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 최신 건강 트렌드를 반영한 갱년기 극복 방법을 소개합니다.1. 호르몬 변화와 관리법갱년기의 가장 큰 원인은 호르몬 변화입니다. 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나며, 남성도 테스토스테론 감소로 인해 피로감, 근육 감소, 성욕 저하 등을 경험할 수 있습니다.1) 호르몬 치료 (HRT, Bioidentical Hormones)최근에는..
2025. 2. 26.
