다크초콜릿1 다크초콜릿의 체중과 건강에 주는 도움과 효과적 섭취 방법 다크초콜릿은 체중이나 건강에 여러 가지 도움이 되는 작용을 하게 됩니다. 체중조절이나 건강에 주는 도움과 효과적으로 섭취하는 방법을 아래에서 자세하게 설명드리도록 하겠습니다.1. 체중 관리의 이점a. 식욕과 갈망 감소다크 초콜릿은 건강한 지방과 섬유질이 풍부해서 포만감을 증진시켜주고 배고픈 느낌을 줄여주는데 도움을 주게 됩니다. 식욕을 조절해주면서 갈망을 줄여주는 호르몬인 렙틴(leptin)의 생산을 자극해 준다고 합니다. 여러 연구에 따르면, 식사 전에 다크 초콜릿을 섭취하면 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 크게 기여할 수 있다고 합니다. b. 신진대사 및 지방 연소 지원다크 초콜릿의 폴리페놀과 플라보노드는 신진대사를 촉진해주고 지방 산화를 도와줄 수가 있습니다. 테오브로민(theobromine)과 카페.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
