럼바댄스1 럼바댄스의 체중감량 과 건강에 주는 효과 와 배우는법 럼바댄스는 정열적이고 부드러운 동작이 특징인 라틴댄스 중 하나로, 체중 감량과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 댄스 입니다. 아래에 럼바댄스가 체중 감량과 건강에 주는 구체적인 효과 와 배우는 법 을 상세하게 작성해 보겠습니다.1. 체중 감량 에 미치는 효과럼바댄스는 유산소 운동과 근력 운동이 제대로 합쳐진 형태로, 체중 감량에 꽤 유리한 환경을 만들어 줍니다.1. 칼로리 소모1시간의 럼바댄스로 약 200~400칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 이는 댄스 강도의 변화, 연습 시간, 개인의 체중에 따라 달라질 수는 있습니다. 하지만 칼로리를 소모하는데는 좋은 효과가 있습니다2. 지방 연소중강도의 유산소 운동으로 심박수를 증가시킬수 있으며 지방 연소를 촉진 할수 있습니다. 특히 허리와 엉덩.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
