밸리댄스1 벨리댄스의 체중 감량 과 정신 건강상의 이점 그리고 배우는 방법 중동과 지중해 문화에 뿌리를 둔 전통 예술 형태인 벨리댄스는 리드미컬한 동작과 표현적인 스타일로 유명합니다. 벨리댄스는 문화적, 예술적 추구를 넘어 특히 체중 감량과 정신적 건강의 분야에서 신체적, 정신적 건강에 상당한 이점을 안겨 줍니다.벨리댄스의 체중 감량 효과1. 칼로리의 연소벨리댄스는 코어, 엉덩이, 허벅지, 팔 등 다양한 근육 조직을 활용하는 전신 운동이라고 할 수 있습니다. 세션의 강도와 기간에 따라 시간당 250~400칼로리를 소모할 수 있으며 이는 빠르게 걷기나 자전거 타기와 같은 다른 유산소 활동과 비슷합니다.2. 신진대사의 개선벨리댄스의 역동적인 움직임과 지속적인 동작들은은 심박수를 높여 심혈관 건강을 개선하고 신진대사를 촉진합니다. 대사율이 높을수록 신체가 휴식 중에도 칼로리를 더 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음
