스케이터점프1 스케이터 점프 운동이 체중 감소와 건강에 주는 효과 와 배우는법 스피드 스케이팅 운동이라고도 알고 있는 스케이터 점프(Skater Jump)는 빙판 위에서 미끄러지는 스피드 스케이터의 동작을 모방한 활동적인 측면의 플라이오메트릭 운동이라고 할 수 있습니다. 이 운동은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 기능성 피트니스 프로그램에도 널리 사용되고 있습니다. 아래에서는 체중 감량과 전반적인 건강에 미치는 구체적인 영향과 배우는 법을 살펴보겠습니다.1. 체중 감소에 미치는 영향스케이터 점프는 유산소, 근력, 민첩성 요소가 모두 포함되어 있어 체중을 감량하시려는 분들에게 효과적인 운동입니다. 체중조절에 미치는 효과 요소는 아래와 같습니다.1. 고칼로리 연소스케이터 점프는 심박수를 높일수 있는 폭발적인 전신 움직임을 해야 하므로 칼로리 소모를 많이 높일 수 있는 운동이라고 할.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
