영양과 정신 건강의 연결요소들과 결론
영양과 정신 건강의 관계는 최근 과학적 연구에 의해 더욱 뚜렷하게 밝혀지고 있으며, 뇌 기능, 기분 조절, 정신 장애 예방에서 식이 요법이 중요한 역할을 한다는 점이 강조되고 있습니다. 뇌는 최적의 기능을 위해 특정 영양소를 필요로 하며, 이러한 영양소의 결핍이나 불균형은 기분 장애, 인지 기능 저하, 스트레스 및 불안 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 아래는 영양이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 조사입니다.영양과 정신 건강의 연결의 요소1. 장-뇌 축과 정신 건강장-뇌 축(Gut-Brain Axis, GBA)은 소화 시스템과 중추 신경계(CNS) 간의 양방향 소통 네트워크입니다. 장내 미생물 군집은 신경 전달 물질 생산, 염증, 스트레스 반응에 중요한 영향을 미치며, 정신 건강에 큰 역할을 합니..
2025. 2. 23.
