주부건강1 주부를 위한 중년 건강 관리법 (골다공증, 혈압, 체중 관리) 중년기에는 신체 변화와 함께 골밀도 감소, 혈압 변화, 체중 증가 등의 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 특히 집안일과 가족 돌봄으로 인해서 바쁜 주부들은 가정생활을 꼭 해내느라고 건강 관리에 소홀하기 쉬워 골다공증 예방, 혈압 조절, 적정 체중 유지가 필수적입니다. 이번 글에서는 중년 주부를 위한 실생활 건강 관리법을 소개하려고 합니다.1. 중년 주부의 골다공증 예방 및 관리1) 골다공증 위험이 높은 이유골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 여성은 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 골 손실이 가속화됩니다.✅ 칼슘과 비타민 D 부족 → 뼈가 약해지고 골절 위험 증가✅ 운동 부족 → 골밀도 감소 및 근육 약화✅ 호르몬 변화 → 폐경 후 골 손실 가속화2) 실생활에서 쉽게 실천하는 골다공증 예방.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
