지중해식단장점1 심장 건강을 위한 지중해 식단 과 다이어트에 좋은 이유 심장 건강을 위한 지중해 식단지중해 식단은 심혈관 건강과 장수를 증진하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 심장건강을 증진시킬 수 있는 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사 식단을 알려 드리겠습니다. 지중해 식단으로 여러분의 심장건강 과 다이어트 두 가지를 모두 달성하시게 되길 바랍니다.첫날 (1day)아침 식사: 신선한 과일이 들어간 그릭 요구르트재료:플레인 그릭 요구르트 1컵(저지방 또는 전유)½ 컵 혼합 베리(블루베리, 딸기, 라즈베리)치아 씨앗 1큰술꿀 이슬비건강상의 이점: 장 건강을 위한 프로바이오틱스와 심장 건강을 위한 항산화제 함량이 높습니다.간식: 견과류 몇 가지아몬드와 호두(약 1온스)를 섞습니다.팁: 견과류는 건강한 지방을 공급하고 하루 종일 에너지를 유지하는 데 완벽합니다.점심: 지중해 병아리.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
