탭댄스배우기1 탭댄스의 몸무게 감소 와 건강에 미치는 효과 와 배우는 방법 1. 체중 감량에 미치는 효과높은 칼로리 소모탭댄스는 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 빠른 템포와 강렬한 움직임이 특징입니다. 1시간 동안 탭댄스를 하게 될 경우 개인의 체중과 운동 강도에 따라 약 200~500kcal를 소모할 수도 있습니다. 꾸준히 탭댄스를 하면 에너지 소비가 증가하여 체지방 감소에 도움이 될 수가 있습니다.근육 강화와 대사 증진주로 하체 근육(허벅지, 종아리, 엉덩이)을 집중적으로 사용하게 되며, 이로 인해 근육량이 늘어납니다. 근육량이 많아지면 기초대사량(Basal Metabolic Rate)이 증가하게 되며, 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되는 **애프터번 효과(Afterburn Effect)**를 기대할 수도 있습니다.스트레스 해소 및 식욕 조절리드미컬한 동작은 음악과 함께 .. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
