폴댄스1 폴댄스 배우기 와 체중감량 과 건강에 미치는 영향 폴댄스 배우기폴댄스는 근력, 유연성, 그리고 예술성을 다 갖춘 매력적인 운동입니다. 피트니스나 예술을 목표로 하든, 폴댄스를 배우기 위해서는 인내와 꾸준한 연습이 필요합니다. 초보자를 위해 자세한 가이드를 준비했습니다.1. 폴댄스를 위한 준비1-1. 적합한 폴 선택하기1. 고정형 vs. 회전형 폴: 고정형 폴은 초보자에게 적합하며, 회전형 폴은 고급 기술을 위한 것입니다.2. 폴 재질: 크롬, 스테인리스 스틸, 황동 등 다양한 재질 중 본인의 그립감과 피부 민감도에 맞는 것을 선택합니다.3. 폴 지름: 표준 폴 지름은 40mm에서 50mm 사이로, 손이 작은 경우 작은 지름이 더 나은 그립감을 제공합니다.1-2. 적절한 복장1. 반바지와 탱크톱 또는 스포츠 브라를 입어 폴과의 피부 접촉을 최대화해야 합니.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
