다디어트1 팔레오다이어트의 정의 와 흔히 저지르는 실수 피하는 방법 팔레오다이어트의 정의구석기 식단이라고도 하는 팔레오다이어트는 약 250만 년에서 10,000년 전 구석기시대에 인간이 섭취한 것과 유사한 것으로 추정되는 음식을 먹는 것을 기반으로 하는 영양학적 접근 방식입니다. 이 식단은 사냥, 낚시, 채집을 통해 얻을 수 있는 가공되지 않은 모든 음식을 강조하여 고대 조상들의 식습관을 재현하는 것을 목표로 하고 있습니다. 팔레오 다이어트의 핵심 원칙:포함되 있는 음식:살코기(풀을 먹이거나 야생에서 잡은 것이 좋습니다)생선 및 해산물달걀과일들야채들견과류 및 씨앗(땅콩과 같은 콩류 제외)건강한 지방 및 오일(예: 올리브 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일)제외되는 식품:곡물(예: 밀, 쌀, 귀리)콩류(예: 콩, 렌틸콩, 땅콩)유제품정제 설탕 및 인공 감미료가공 식품 및 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
