설탕과다이어트1 설탕이 건강에 미치는 경계성 가이드 와 다이어트에 안 좋은 부정적 요소 설탕이 건강에 미치는 경계성 가이드설탕의 건강에 미치는 영향1. 설탕의 이해설탕은 신체에 에너지를 공급해 주는 탄수화물의 일종입니다. 과일(과당), 채소, 유제품(젖당)에 자연적으로 존재하는 당분은 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소와 함께 제공되지만 가공식품, 설탕 음료, 디저트에 함유된 첨가당은 건강에 심각하게 악영향을 미칠 수 있습니다. 2. 고당 섭취 했을때 단기적 반응많은 양의 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하여 일시적인 에너지 상승이 나타나게 됩니다. 그러나 이로 인해 갑자기 반대로 떨어지는 경우가 많아 피곤하고 짜증이 날수도 있습니다.그리고 설탕은 뇌에서 도파민 분비를 자극해서 중독성 물질과 유사한 갈망과 소비의 악순환을 일으킬 수도 있습니다. 3. 장기적인 건강에 미치는 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
