비건 다이어트 정의 와 기본원칙 그리고 채식메뉴의 아이디어 샘플
비건 다이어트 정의와 기본원칙채식주의자는 고기, 유제품, 달걀, 꿀이나 젤라틴 등의 동물 유래 성분을 포함한 모든 동물 제품을 제외합니다. 대신 야채, 과일, 곡물, 콩, 견과류, 씨앗 등의 식물성 식품에 초점이 맞춰져 있습니다.채식메뉴의 유형1. 모든식품의 채식과일, 야채, 통곡물, 견과류, 씨앗 등 최소한으로 가공된 모든 식품을 강조하고 있습니다.2. 완전 채식 으로 생식생과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 48°C(118°F) 이상 가열되지 않은 식품을 포함합니다.3. 80/10/10 다이어트견과류와 아보카도 등 지방이 많은 음식보다 생과일과 채소를 우선시하는 저지방 생식 비건입니다.4. 정크푸드 비건우리는 비건 버거, 감자튀김, 디저트 등의 고도로 가공된 비건 식품에 의존하고 있습니다.5. 고탄수화물..
2024. 11. 29.
