체중 감량에 대한 심리적 접근1 체중 감량에 대한 심리적 접근 과 성공적인 체중 감량 후 5가지 조치 체중 감량에 대한 심리적 접근체중감량에 심리적 접근이 중요한 이유를 지금부터 말씀드리려 합니다. 체중 감량은 흔하게 칼로리 부족, 운동 루틴 및 식이 계획에 초점을 맞춘 순전히 신체적 도전으로만 구성 되게 됩니다. 하지만 체중 감량의 정신적, 정서적 측면도 마찬가지로 매우 중요합니다. 많은 사람들이 심리적 장벽, 정서적인 식습관 또는 계속 지속하지 못함으로 인해 체중 감량을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 매우 많습니다. 이러한 문제를 전체적으로 모두 해결해야 장기적인 성공을 위한 길을 열 수가 있는 것입니다. 1. 심리적 문제 이해1. 감정적 식사: 많은 사람들이 배고픈 것보다는 스트레스, 슬픔, 지루함과 같은 감정이 올라오면 많이 먹는 경우가 많습니다. 음식이 대처 메커니즘이 되어서 칼로리 섭취량을.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
