크럼프댄스체중조절1 크럼프댄스의 체중조절 과 건강균형에 미치는 영향과 배우는법 크럼프(Krump) 댄스는 역동적인 움직임과 강렬한 에너지를 자랑하는 스트리트 댄스의 한 형태로, 체중 감량과 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 효과가 있습니다. 아래에서 크럼프 댄스가 체중 감량과 건강에 미치는 구체적인 효과를 살펴보고 크럼프(Krump) 댄스를 배우는 법도 살펴보겠습니다. 1. 체중 조절에 미치는 영향1) 칼로리 소모크럼프 댄스는 전신을 활용하는 고강도 운동으로, 에너지 소모가 상당히 높다고 할 수 있습니다. 한 시간 동안 크럼프 댄스를 추면 평균적으로 400~600kcal를 소모할 수 있으며, 이는 조깅이나 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 비슷한 수준입니다. 이렇게 많은 에너지를 소모하기 때문에 체지방 감소에도 아주 효과적이라 할수 있습니다.2) 대사율 증가크럼프 댄.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
