HIIT1 HIIT 운동이 효과적인 이유 와 다이어트에 주는 이점 HIIT 운동이 효과적인 이유HIIT는 High-Intensity Interval Training의 약자로써 고강도의 높은 효율의 트레이닝으로 피트니스 업계를 강타하고 있는데, 거기에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 이 운동법은 짧은 시간에 격렬한 운동과 휴식 또는 저강도 활동을 번갈아 가며 진행하여서 더 짧은 시간 안에도 매우 흡족한 결과를 만들어 낼 수 있습니다. HIIT가 전반적인 건강과 피트니스를 개선하는 데 가장 효과적인 트레이닝 스타일 중에 하나인 이유는 아래와 같습니다.1. 더 짧은 시간 동안 더 많은 칼로리 소모HIIT 운동은 칼로리 소모 효율성으로는 최고의 트레이닝 이라 할 수 있습니다. 연구에 따르면 HIIT는 같은 기간 동안 정상 상태의 유산소 운동보다 25~30% 더 많은 칼로리를 소.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
