다이어트 중 피해야 할 음식 리스트 와 피할 음식을 대체 할수 있는 팁
다이어트 중 피해야 할 음식 리스트다이어트 중 피해야 할 음식리스트를 파악하여 체중 감량의 효능을 방해하거나, 과식을 유발시키거나, 영양가가 낮은 특정 음식을 피하는 것이 중요합니다. 다음은 명확성을 위해 피해야 할 식품의 세부 목록을 알려 드립니다.1. 고도로 가공 되어진 식품이러한 음식은 일반적으로 칼로리가 높고 건강에 해로울수 있는 지방, 설탕, 나트륨 함량이 높지만 필수 영양소는 낮습니다.포장된 스낵: 감자칩, 옥수수칩, 치즈 퍼프.패스트 푸드: 버거, 프라이드치킨, 피자, 감자튀김.인스턴트 식품: 라면, 미리 포장된 파스타 요리, 냉동 식품.전자레인지 팝콘: 일부 버터 향료, 소금 및 트랜스 지방이 함유되어 있습니다.가공육: 방부제가 첨가된 핫도그, 소시지, 베이컨, 델리 고기.2. 단 음식 및..
2024. 12. 5.